如何减少脱发掉发

如何减少脱发掉发

我和很多人一样会随着年纪的增大，头发越来越少，发际线越来越往后。也有很多年轻人因为各种各样的原因而导致掉发越来越严重，我们该怎么办呢？如何减少脱发掉发？

均衡饮食，少吃高脂肪和辛辣食物不要酗酒，要多吃一些水果蔬菜。熟的黑芝麻，红枣，核桃磨成粉末冲糊糊吃可以减少掉发（真的很管用哦），另外可以多吃豆类制品。

油性头发，不要用带油的洗发水，一般情况下有颜色的洗发水都多多少少带油我们洗头发的时候不要直接把洗发水涂到脑袋上，这样会损伤头皮，使用洗发水的时候一定要摩擦出充分泡沫再放到头发上。我们要知道不是越贵的洗发水越好，适合自己的洗发水才是最好的。

良好的作息，熬夜似乎是现在常见的状态，经常有人玩手机玩到深夜。其实这是非常不好的行为，晚上22:00-23:00是我们身体自主修复时间，太晚睡觉会严重影响身体健康。

少玩电脑手机，减少辐射。事情证明接触多了电脑、手机确实会引起掉发。所以要少玩电脑、手机。或者做好防辐射保护。

塑料梳子比起其他材质的梳子更加的防摔、耐用。但是我们要知道塑料梳子梳头会产生静电，有些脱发就是由静电引起的。建议大家用木梳、牛角梳每天梳100下，促进头皮血液循环，会减少掉发。

好的心态，长时间不良的心态会影响身体健康，如果在发现自己掉头发的时候开始胡思乱想，极有可能会让头发掉得更加厉害哦。