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投篮的标准动作

投篮的标准动作

的有关信息介绍如下:

投篮的标准动作

打篮球想要投的准,不仅要多联系多投,还必须学会正确的投篮动作,不然再怎么练命中率也提高不了多少。

以(右手为例)右手五指分开,大拇指要向外伸展,五根手指有抠住球的感觉,也就是抓球的感觉。指尖用力,手心是空的(因为手指都僵硬着抓球,撑开了,所以手心只有空着了),这个动作的要点是,五指要伸直,而且要用力,僵硬,也就是平时说的拿稳球。

向后屈腕,屈肘持球于肩上耳部左右,肘内收,前臂与地面接近垂直。

左手扶球的左侧。

右脚稍前,左脚稍后,重心放在两脚之间,两膝微屈,目视投篮目标。

投篮时,两脚前脚掌用力蹬地,伸展腰腹,抬肘,手臂上伸,即将伸直时,手腕用力前屈,手指拨球,球最后经中指和食指的指端投出。球出手后,腿、腰、臂、自然伸直。