怎样和自己对话，才能自我调节情绪

怎样和自己对话，才能自我调节情绪

我们活在这个纷杂的世界，快乐享受这一切幸福的同事，烦恼落寞也必然如影随形，有时候我们与烦恼不期而遇的时候，带给我们的感受就是烦躁不安等等负面的情绪，但是我们又不得不去排解，那么我们又该如何去调节自己的情绪呢？

要学会独处

首先，我们要学会独处，独处不代表我们不合群，学会独处是一种成熟，我们每天沉浸在喧嚣的世界里，我们闹我们笑，我们前进，但是我们却忘记我们要学会独处

给自己一些空间

很多时候我们都是共享空间，尤其是出门在外的游子，由于经济生活所迫，我们可能和别人合租，除了上班共享办公室以外，我们回到自己的住所，甚至要和别人共享卫生间、厨房，有的甚至是卧室，我们缺乏自己的空间给自己冥想的机会，所以我觉得一个人一定要有自己的空间，如果没有，至少要保证自己能独自呆在一个地方想想自己的事情

和自己对话

很多时候我们遇到问题除了气馁，暂时也无别的出路，其实这时候我们更需要的是和自己对话，问自己这件事情为什么会发生，发生了会产生什么样的后果，一直问下去，自己和自己对话，问到最后你会发现，其实这并不是什么大不了的事情，我们要学会和自己问答

寻找适合自己的方法

每个人排忧解难的方式不尽相同，这是因为每个人的脾性不同，因此，我们要根据自己的个性找到适合自己的方式，有的人适合书写、有的人适合旅行、有的人适合独处，但不论何种方式去排解自己的不悦，我们都要选择健康的方式，有的人喜欢暴饮暴食，这种方式极为不健康，

不要害怕未知的烦恼

有的人喜欢杞人忧天，事情还没有发生就一直在忧虑，发生了该怎么办，我该怎么做，其实生活中大多的方放都是兵来将挡水来土掩，何必用今天的时光去担忧明天未知的烦恼，也许这个烦恼永远不会到来，可是你却担忧的度过了一天时光，太不值的

坦然处之

遇到事情不要想着逃避，我们要做的就是接受，你只有接受了，才会想办法去解决，如果你选择逃避，知会停滞不前，一直困扰自己，面对以后，就要学会坦然处之，方法总比困难多

每个人生来如此

有的人喜欢抱怨，总是说为什么我会遇到这种事情，为什么我总是不开心，其实，每个人生来如此，就像之前所说的，一切烦恼都会去快乐如影随形，不同的是每个人的心境不同罢了。