如何去头屑

如何去头屑

许多人都有头屑的烦恼，头皮屑的产生除了饮食原因外，睡眠习惯不正常、生活作息失调等，都有可能促使头皮油脂过度分泌，形成头皮屑。

注意饮食结构：避免吃辛辣、油腻、煎炸及含酒精和咖啡因的食物，否则会刺激头皮油脂分泌过多及头屑形成。

戒食过甜食品，因为头发属碱性，甜食属酸性，会影响体内的酸碱平衡。

做好日常护发措施：用20℃的温水洗头，水过热会刺激头皮分泌油脂，令头油更多；水温过冷，毛孔收缩，发内的污垢就不能清洗掉。

坚持做按摩：常用指腹轻轻按摩头皮，不仅可以促进血液循环，还可以减少头屑的形成。勿用指甲抓头，早晚多梳头，有助于增进血液循环、减少脱发和头屑生成。

避免刺激头皮：喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激头皮，同样会加剧头屑生成。

睡眠细节：出现头屑的人，应尽量保持睡眠的充足，避免熬夜、情绪紧张及承受过大的压力。