气功修炼方法之入门基础（白话解析，入门者看）

气功修炼方法之入门基础（白话解析，入门者看）

打坐养气养神主静，易学难精；而站桩，动静结合，内外兼修，自古各个都推崇备至，所谓欲要洗髓，先从站桩起，今居士白话解析站桩功法，希望更多喜爱养生功法的朋友能真正能掌握一门好的养生方法。本文只做入门开示

气功—到底什么是气功？气功在人类社会中扮演什么角色？练气功对人们有什么益处？怎样开始练习气功？读了这篇“气功修炼方法之入门基础”可以帮助想学习气功的气功爱好者大至了解气功的修炼基础和需要注意的事项。因本人眼界学识有限，如果有纰漏或要补充的地方，望前辈们不吝啬指教！

什么是气功？气功—也许在现代也没有一种完全的解释。居士认为如果不修道，不参禅，那么可以把气功可以分为两种：练和养。

气功是一种呼吸方法，是一种意识模式，是一种内气导引且配合身体的运动一种运动。可以把气功的定义压缩成六个字：呼吸、意识、导引。

气功在人类的中扮演什么角色？练气功对人们有什么益处？气功到底在人类社会扮演什么角色呢，其实芦苇居士同学也没有看的多明白，但能告诉大家的是—气功能绝对强身；相对治病；大概还能延长寿命；听说很多气功大师都产生了异能—本人没见过，也希望见识下。

该怎样开始练习气功？练气功年龄越小越好！准确的说是“越懵懂越好（接近无为）”，世俗知道越多也许越会对“道”产生更多束缚。气功种类和功法很多，有难有易。在这里没入门的朋友要明白气功不是神秘不可理解的，气功是一门科学的独特的，靠身体和意识记忆的一门学问。

练气功对于刚刚了解气功的人来说不是随便或直接就可以修炼的，居士认为—练气功而不了解练功环境是修炼气功的一个盲点。

“练功环境”是初学者不得不了解的一个基础。

首先，外界环境的选择—清幽宁静的地方比较好，如果是山清水秀的地方更加。这里对外界环境的要求就是静、空气清新。反之，如果不静或喧闹，扰乱心神是很容易走火入魔的（真对于气功大师也不例外）；空气的要求也不可忽视，如果空气浑浊，那么服气、练气都会反而损坏身体。当然，如果是特殊体质或从小用“药草（毒性）”浸泡身体也许会例外也不一定。一般情况中，修炼气功也不可忽视季节，特别是冬天，也许天道“冬藏”。

其次，自身环境—人体本身就是神奇的一个世界。我们要怎么给自身建立以个“良好的环境”呢？首先就是身上的衣服，当然不一定要裸体，至少要宽和送，特别是丹田—不可被皮带过于拘束。气功中—我们都知道丹田的重要，一个人气灌丹田气就会更容易导入全身各处，那么，如何给丹田创造一个好的环境呢？最直观的就是饮食。（辟谷虽然是气功的一门，可以长期不用饮食，功法也能治病、排毒等，但是不支持入门者修炼—逆天而行也是讲究限度的）

在这里，在强调练功之前是一定要少餐的，至少不可过饱。不知道大家有没有听过这么一句“多吃百脉闭，少吃百脉通”—相信大家都能理解，前辈们的经验是不可小觑的。练功之前，还要排清大小便，这样至少有利于排毒和吐故纳新。

而人心—它表现出的欲望直接能印象身体。像很多气功都要求练功者在期间禁止色欲，如果过度纵欲—直接伤害身体。除了各种欲望外，精神病患者或有心理疾病的人—芦苇居士认为也不能练气功，也许本身就不适合，就算有适合的有安神功效的静功，也请慎重对待。当然，这只是个人意见。

最后，要告诉大家的是一种特殊的环境—心里环境，是居士个人见解—仅做参考！心里环境重要么？我个人可以告诉你—是重中之重。不管什么种类的气功—都离不开心、意识、悟，这种境界和感觉不是用语言能表达，能用语言表达的，也许就已经错了。尽管如此，对于心理环境依然不可不知—！~

切记一：练功前排清大小便；2外界环境要好，不要学现代人早上在马路上晨跑；3多吃百脉闭，少吃百脉通；4心境环境也很重要，如现代很多人的病，其实都是心病引起，脑血栓、高血压，心脏病等，由此可见，道家佛门基督教等为什么要修心，不仅仅是正能量的问题，是直接影响身心健康的；5刚入门不要随便意守心窝和上丹田；

养生是科学，也是一种哲学，因为养生除了养有形的身体之外，更注重养心。

站桩的动作各个门派不一，但百度上都有，请大家自己在百度参考（百度中各种站桩动作要领-可以参考，我只说百度上搜不到的实修经验）我只讲实际操作问题；

也许我将的和网上不一样或者网上没有请不要见外 行家可以一起讨论；