宫寒怎么办

宫寒怎么办

宫寒是使女人手脚冰凉、月经痛、气色差的主要元凶。小编在此主要介绍的是宫寒回暖的六个小常识。

一：少吃或不吃凉

不直接吃刚从冰箱拿出的食物；夏天吃冰淇淋最好一天一个；除盛夏外，不吃冷食。

二：吃凉热有规律

最好先吃热的，后吃凉的，可以避免由凉气被热气推到子宫所带来的伤害。

三：少食寒食

除温度较低的食物外，少食用本质是凉性的食物，如西瓜、绿豆、梨、苦瓜、冰糖等。

四：姜茶

平时可多喝红糖姜茶，特别是月经来的时候；养成餐前喝杯一杯姜茶的习惯（用开水直接冲泡姜片），这样可化解凉性食物中的寒气。

五：宜多吃的温补食物

桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉（如猪肉、牛肉）、辣椒、红糖、姜、红茶等。

六：保暖

日常生活中一定要注意小腹的保暖，同时注意脚的保暖，俗话说寒自脚起。