经常感冒是怎么回事呢

经常感冒是怎么回事呢

你有没有发现，不管在哪个季节，你的周围总有些人非常容易感冒，天气冷了着凉感冒、天气热了季节交替感冒、还有无时不刻的病毒性感冒。感冒就意味着各种难受：咳嗽、头疼、无精打采，还有小编最痛恨的流鼻涕。那你有没有想过，经常感冒是怎么回事呢，怎么做才能够尽量避免染上感冒呢 ？

经常感冒怎么回事——易感冒人群

1、偏食者

有些人三天两头感冒，就需要考虑是不是因为偏食，导致身体缺乏维生素C以及维生素A所致。维生素C是一种水溶性物质，它可以提高身体抗病毒能力。从食物中获取的维生素C越多，防治感冒的效果越好。维生素A能够稳定人体，增强人体免疫功能。

2、喜欢吃“三高”食物者

长期吃高蛋白、高脂肪以及高糖的食物会降低人体的的免疫力。食用过多的糖不仅一会导致食欲不振，因为糖利尿，会导致体内失水引起口干舌燥，从而易发生上呼吸道感染。

3、多愁善感者

多愁善感的人免疫功能容易降低，抗病毒物质明显减少，患感冒的几率比平常这多出3—5倍。

经常感冒怎么回事——如何避免感冒

1、注意卫生

勤洗手是一个很重要的习惯，不仅仅是饭前便后，像公共场所的把手上都附着着很多细菌，所以我们一定要注意自己的卫生。

2、改变饮食

一定要多吃水果和蔬菜，多补充体内的维生素，比如：橙子、葡萄柚都富含丰富的维生素C，平时要多喝水，少吃口味重、煎炸的食物。

3、适量的运动

经常运动可以保持身体健康、减压和增加精力。比如散步、慢跑、爬山、打球等都能够提供机体的免疫功能，防止感冒发生。

经常感冒怎么回事——提高免疫力

其实，归纳起来，感冒最终的原因就是免疫力低。除了多吃水果蔬菜、多运动，我们还有什么好的办法提高身体免疫力呢？霍山米斛是个不错的选择。

据现代中医学研究证实，霍山石斛富含大量的石斛多糖、石斛碱、多种人体必需的氨基酸和肌体细胞生存所必需的微量元素，能够有效提高人体的免疫功能，对于心、肺、肾、胃、眼等均具有功效作用，如：滋补肝肾、补气养阴、清热生津、益精明目等。翻阅古书可知，它性甘平无毒，除痹气，补阴虚，强筋骨，养胃阴，是古代帝王、名候将相的滋补佳品。