暑假旅游如何做健康旅游攻略

暑假旅游如何做健康旅游攻略

暑假天气很热。学校全部放假，这时候好多家庭都会选择集体出游。出去避暑，没人都或多或少的带了不少东西。如衣物、一些日用品。但是从健康的角度来说，我们还应该带哪些东西呢，旅游有时会出现些意外，擦伤等；还有一些偏远地区，求医很困难。所以药箱是必备的。今天就把经验带给大家。

现在出行好多人都出现晕车，头昏呕吐的，严重影响了我们出行的行 程和心情。晕车药有镇静的作用，吃完后会想睡觉。

防晕车小妙招：

1：按压合谷穴：

合谷穴在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。主治发热，头痛。如果没有带药，途中可以通过按压合谷穴缓解晕车。

2：口香糖：

咀嚼时可以分散注意力，一些研究证明，在咀嚼的过程中可以令耳蜗里面的前庭功能得到暂时的增强，抵御晕车产生的头昏目眩。

3：榨菜：

古代医术记载，榨菜可以祛头风，通九窍。意思是防头晕。榨菜是发酵食品，含丰富的维生素B1，对神经功能有很好的调节作用，榨菜中的咸味可以缓解头晕

4：苏打饼干：首先，它的质地比较硬，咀嚼时间较长，可以分散注意力。其次它本身含有的油和糖都比较少，所以不会特别油腻。另外在苏打饼干中含有少量的苏打的成分，而苏打可以缓解我们胃里产生的反酸、烧心等不适。

5：生姜：

在中医里，生姜别称“呕家圣药”，当我们晕车的时候会有恶心、呕吐、头疼、头晕等症状，而生姜就有很好的预防和缓解的作用。使用方法有榨汁挤到饮料里；切片和茶叶一起泡；切片不适时闻一闻或生吃。

藿香正气有很多用途，出行必备。适用症状如下。

症状1：

水土不服：

到了一个新的环境，喝了新的水，新的场所后，就会时经常出现水土不服，表现症状为：上吐下泻、感到周身乏力、没力气、头晕、严重会失眠。藿香正气可以治疗。但是的它的味道很多人不喜欢。

症状2：

旅游者腹泻

酸奶对水土不服也有疗效

水土不服中也有很多人会出现腹泻，称为”旅游者腹泻“。是因为我们肠道的菌群发生了问题造成的。因为我们体内的常在菌已经适应了我们常住的环境，换了环境会造成不适，酸奶中有很多益生菌，对水土不服有疗效。

症状3：

中暑：夏季出去玩，很容易中暑。中暑是出汗多，造成了失水，丢失盐分。同时外界的温度高，我们皮肤不能很好的对流散汗，热堆积在体内，造成中暑，发热，严重的会昏迷，这时藿香正气就可以派上用场

出行在外，如果头疼欲裂，要睡几天的，一定要备解热镇痛药。此药用途广泛。

解热镇痛药的止疼范围：

头疼、牙疼、关节疼、肌肉疼

解热镇痛药服用时间注意：

饭后用。选择止疼药一定不要空腹，一定要饭后用。因为这类药物对胃黏膜都有一定的损伤。止痛药不宜长期服用，服用3-5天没效果，建议直接就医。长期服用可能会 引起药物性的肝损害。

1：皮炎软膏

日光性皮炎：

我们出去玩，过强的阳光照射到皮肤后，会出现日光性皮炎，皮肤上会红，出疹等。局部我们就可以用皮炎软膏来涂抹缓解。

2：眼药水

花粉过敏：

主要是鼻粘膜和眼睛粘膜对花粉过敏造成的。出现的症状为：打喷嚏、流鼻涕、以及眼睛的结膜的充血还有流泪。

出游时建议花粉过敏的人戴上眼镜盒口罩

3：食物过敏

食物过敏的表现：嘴唇肿、呕吐、腹痛腹泻、憋气、荨麻疹、喉头水肿

外出旅游要小心食物过敏，出现后我们马上要吃抗过敏的药，如果出现嘴唇肿、喉头水肿等比较严重的，建议马上就医。

1：创口贴:受伤、擦伤磨脚时都可以使用

2：风油精：风油精可以止痛、止痒、消炎、驱蚊。