怎么样才能美白

怎么样才能美白

现在越来越多的女性想要美白，做美容，贴面膜，这些都是外部的，其实真正美白的方法还要内调，双向结合疗效才更佳。

要想美白首先要锻炼，晚上吃过饭半小时后要做一些有氧操，或者做瑜伽，经常按摩身体的经络，例如淋巴穴，就在我们的脖子后面，还有腋下，经常疏通一下可以排除体内毒素。

其次就是喝一下花茶，平时可以泡柠檬茶喝，买一些鲜柠檬，先用盐放上面洗洗，这样能把上面的蜡洗掉，然后切成片，三片就可以了，剩下的柠檬就在上面涂上一层蜂蜜，放到冰箱里，用热水泡一会就可以了，如果要是觉着酸可以加一些蜂蜜，这样就没那么酸了。

平时我们洗脸的时候还可以加点醋，醋喝水的比例是1∶2，经常用醋洗脸能淡化脸上的斑，干性皮肤,可以用醋和甘油比例是2∶1，这是先涂在脸上，过10~15分钟后用清水洗净。

饮食上我们还要注意，平时要吃一些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣的食物，还有油炸食品。这些都是垃圾食品，吃到我们人体内部容易排除。

喝水也是很重要的，水能排水我们体内的火气。每周我们还有排一次毒，排毒最好选在周末，排毒的晚上就别再吃东西了，可以喝一些酸奶，早上6点起来喝上一大杯蜂蜜水，然后在喝阴阳水，就可以排毒了。

一周还要给皮肤补充大量的水分，以上都做好了，才可以在贴面膜，贴面膜自己做就可以了，买一些压缩面膜，用矿泉水泡一下，然后把水分拧一下，然后在贴在脸上，用一些黄瓜水、丝瓜水拍在面膜上就可以了，15分钟揭下来，不用清水洗了，直接拍一些我们用的水乳霜就可以了。

上面都是我个人经常做的，可以试试你们，挺管用的。