如何绘制基础体温表-酷唯三

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如何绘制基础体温表

什么是基础体温，有多少女性了解呢？

基础体温，是指人经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，尚未受到运动、饮食、情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人在一昼夜中的最低体温。

那么测量基础体温，绘制基础体温表对女性来说有什么意义呢？

基础体温的变化能够说明很多问题，学会绘制基本体温表，能够判断自身的身体状况：排.卵.期、危.险.期、卵.巢.功.能。

月.经.不.调的女性不能用公式推算出排.卵.期，就可以通过绘制基础体温表，观察出自身排.卵.期，也可以粗略观察出排.卵.功.能是否正常。

测量基础体温1

测量基础体温需要注意方法，早上经过六到八小时睡眠醒来后，不要说话，尽量不要动，取过基础体温计含在口腔，五分钟左右读取结果，记录下来。

尽量保证每天在相同的时间点测量。

测量基础体温2

基础体温计的用法，放在舌头下方热窝处，轻轻用手扶住体温计，以免产生误差。用舌头紧压体温计感温部，这样测量出来的数据才准确。

清洁体温计

每次睡前，要用酒精或者其他消毒液清洁体温计感温部，放在枕边，方便第二天早上使用。

绘制基础体温表

将获得的数据，用时间-温度的二维表格记录下来。以时间为横坐标，温度为纵坐标，绘制出折线图。

观察基础体温表

获得一个月的温度数据以后，就可以初步进行观察了。正常的女性.基本体温表有三段明显的折线变化：低温期-高温期-低温期。

低温期到高温期变化的那一天，就是排.卵.日，高温期就是排.卵.期，高温期变化到低温期，则是表明月.经.期。