糖尿病人吃什么最适合

糖尿病人吃什么最适合

糖尿病的发病原因多种多样，除了遗传因素之外，生活习惯，饮食习惯以及环境问题都是糖尿病的原因，不过其中最主要的就是饮食和作息。那么除了要有规律的作息方式，糖尿病人吃什么最合适呢？

饮食方法：

1.低糖主食

关于糖尿病人吃什么食品好，首先不能多吃含糖高的食物，淀粉含量太高会使身体血糖升高，所以主食应该多吃五谷杂粮，因为食物纤维丰富、淀粉含量相对较少，杂粮消化速度比较慢，能促进肠胃蠕动的同时还能减轻饥饿，对便秘也有缓解作用。

2、豆类食物

豆制品维生素和蛋白质都很丰富，大豆油主要含有的是不饱和脂肪酸，对糖尿病有很好的预防作用，同时对高血脂患者和动脉硬化预防效果也很好。

3、低糖、降糖类食物

能够降血糖的食物有很多，像苦瓜、柚子、原珍向天果、洋葱等对降血糖效果都不错。尤其是原珍向天果，现代医学研究发现它含有三大药用成分对降血糖、血压、血脂效用特别好，这一功效还记入了《马来西亚草药目录》。它主要源产于所罗门群岛，所罗门当地居民食用原珍向天果的历史也数千年了，当地人患糖尿病、高血压等亚健康疾病发病率远比其它地区低，所以此法也被他们代代相传。

4、 低糖类饮品

因为糖尿病患者不能摄入过多糖类，只需满足自己日常营养所需就够了。茶、豆浆、牛奶等含糖比较低，又有足够的营养，对糖尿病患者来说是比较好的饮品。而且有些糖尿病患者易渴，喝茶可以消渴解暑，可以缓解糖尿病易渴多饮的症状。

豆浆牛奶还有丰富的维生素和蛋白质，对糖尿病患者的营养保健作用很好。