您的位置首页生活百科

记忆力差怎么办 记忆力不好怎么办

记忆力差怎么办 记忆力不好怎么办

的有关信息介绍如下:

记忆力差怎么办 记忆力不好怎么办

记忆力对于一个人来说非常重要,而且,人的记忆力也确实是有好坏之分,有些人的记忆力很好,有些人确实很糟糕,这往往跟先天的遗传因素有关系,但是,也和后天的锻炼和训练有着密切的关系,如果确实感觉记忆力不太好,我们可以采取相应的措施,让自己别因为记忆力不好而耽误学习和工作。记忆力不好如何做?记忆力差能改变吗?

给自己减减压。

记忆力不要往往跟自己的情绪和压力有着直接的关系,所以,我们如果突然感觉到记忆力不好,就要给自己减减压,从而缓解一下紧张情绪。

增加行为训练。

如果记忆力不太好,我们可以通过适当的训练来改善,做一些有助于锻炼记忆力的游戏,促进大脑皮层活跃,让我们的记忆力能够有效恢复和提高。

当日事当日毕。

做事情尽量不要拖拉,如果能够做到当日事当日毕,那自然是再好不过的了,这样,可以更少的为昨天的事情牵扯精力,让我们的注意力更加集中到当天的事情。

利用电脑工具。

现在的数码产品很多,我们可以随时利用起来,让我们帮我们记录一些琐事的事情,这样,才能让我们的大脑更集中做一些重要的记忆工作。

不要三心二意。

不是万不得已的情况下,不要同时做好几件事情,否则,一定会扰乱我们的思绪,让我们无暇顾及,同时做很多事情,是对记忆力的一种挑战。

做好日常记录。

我们还可以平时带一个小本,随时有事情就随时记录下来,我们都知道,好记性不如烂笔头,实在记不住事情,就要借助于小本本来记录了。