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如何解决家庭纷争

如何解决家庭纷争

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如何解决家庭纷争

要是你的家庭陷入争吵的恶性循环中,该怎么办?或许是冲突次数越来越频繁而且激烈,也可能你根本不知道争吵是怎么开始的。即使如此,你们还是很爱对方,也不想伤害彼此。

其实家庭成员各有各的看法不代表家人不团结。决定家庭气氛是和乐还是对立,往往不在于意见不合,而是在于你怎么处理家庭不和。请看看以下几个步骤可以怎样帮助你消除家庭纷争。

1. 不要反击

一个巴掌拍不响,但如果其中一个选择聆听而不再争辩,原本火爆的气氛可能会降温。被激怒时,不要反唇相讥,要控制自己的情绪才能维护尊严。要记得,不要为了吵赢对方而输掉了家庭和睦。

无木无柴,火焰就熄灭;无人毁谤,纷争就平息。——箴言26:20

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2. 认同家人的感受

沟通时,不要打断对方,也不要怀有成见,要表现关心,并怀着同理心聆听对方的感受,这样才能平息愤怒的情绪。不要觉得对方是不怀好意,要认同对方的感受。人都是不完美的,所以别人冒犯或伤害我们时,不要马上就认定对方是故意这么做,有时对方可能没有多想,或是他也受了伤,才不小心说出伤人的话,并不是蓄意报复。

这样,你们既然是上帝所拣选的人,是圣洁蒙爱的,就要穿上怜恤之情、仁慈、谦卑、温和、坚忍。——歌罗西书3:12

3. 给自己时间冷静下来

如果你觉得脾气要爆发时,最好先礼貌地跟对方说要离开一下,让自己冷静一点,可能先去另一个房间或是出去走走,让心情平静下来。这样的做法不是逃避问题,也不是跟对方冷战,相反地,这时可以向上帝祷告,求他帮助你表现耐心,明白事理并体恤对方。

纷争开始如水决堤而出,争吵爆发之前就应离开。——箴言17:14

4. 说话前先想想要说什么和怎么说

不要一心想着怎么反击对方,尖酸刻薄的话是不会改善情况的,相反地,亲爱的家人受了伤,应该想想要说什么来安慰他们。此外,也不该操控对方的感受,要谦卑地请对方说出他的想法,也要谢谢他让你明白他的感觉。

说话不慎的如刀刺人,明智人的舌却如良药。——箴言12:18

5. 要语气温和也不要大声说话

如果说话开始表现不耐烦,可能会激怒其他人。就算感到非常愤怒或觉得对方伤害了你,说话时也不要语带讽刺、羞辱对方或大声说话。同时也不要指责对方,像是“你只关心你自己”或者“我每次讲话你都不听”,最好的方法是冷静地告诉对方,他的言行让你有什么感受,像是“我真的很难过,因为你……”。绝对不可以使用任何肢体暴力,像是推对方或呼巴掌,也不应该说话伤害、贬低或威胁对方。

一切恶毒、怒气、愤恨、尖叫、诋毁,连同一切恶念,都该从你们当中除掉。——以弗所书4:31

6. 尽快道歉,主动和好

不要让负面情绪影响自己,你的目的是要促进家庭和谐。要记得吵架只会两败俱伤,但主动和好能为双方带来好处。在争吵时,要承认自己的错,就算觉得自己都没有做错任何事,也可以为自己不耐烦的态度、回应的方式或不小心引起争吵而道歉,彼此间有和睦的关系比自己的面子或赢得争吵还重要,如果对方道歉了,要乐意原谅对方。

要放下架子,缠着同胞央求。——箴言6:3