怎样赶走自己的忧郁

怎样赶走自己的忧郁

怎样赶走自己的忧郁呢？下面我来分享下哦。

找到忧郁的原因。不管怎样，我们会感到忧郁总是会有理由的，我们要找到让自己忧郁的原因，很多人会习惯忧郁，然后忘记为什么会忧郁，然后就习惯了，请一定要先找出忧郁的理由。

学会释放。会过得很压抑的原因是我们太在意他人的看法，顾虑的太多，过分讨好他人，我们人生在世只能活一次，请一定要好好的活，学会释放忧郁。

可以去旅行散散心。来一场说走就走的旅行，旅行可以放空自己的心灵，多去看看风景优美的地方，氛围宁静的地方，大自然的魅力是很神奇的，会让你心旷神怡。

可以试着跑步放松。奔跑到浑汗如雨的感觉，让我们的身体得到释放放松，什么都不用想，也可以慢跑，慢慢丢到烦恼。

享受音乐。可以约上好友去KTV忘情地歌唱，这也是一种解压的好方法，也可以赶走忧郁。也可以听听抒情的歌，让自己慢慢快乐起来。

实在不行可以看心理医生。如果各种自我调节的方法你都试过了，但是没有用，可以去看心理医生，不要觉得不好意思，外国这种是很正常的。