保龄球的打法

保龄球的打法

保龄球是一项很好的室内运动，不会受时间，天气等影响，是一项老少皆宜的运动。但很多人对它的具体打法比较陌生，下面小编就给大家详细讲解一下保龄球的基本打法。

第一步就是热身，打保龄球之前，我们一定要做好热身运动，活动一下自己的手腕，让自己在打保龄球的时候避免造成肌肉拉伤，或者是手腕受伤。

选球，保龄球的重量分了很多种，在选择时一定要根据自身情况选择重量合适的球，球孔的大小和间隔适合自己的手是最好的。拿球时，肩膀要平，面向球道,手心向上托住球,两手将球拿正。

摆球，摆球时要拿球手自然向下放，以一定速度向后摆，需要注意的是摆球时胳肢窝要夹紧，并且过程中手不能弯曲，要一直保持伸直状态。

步伐，送球步伐中4步法最为常用。一，从右脚起步，持球手顺势向上摆；二，左脚踏出，手摆与上身约成90度；三，右脚向前踏出时，持球手顺势摆到身后；四，左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。

最后就是送球了，送球时身体正对球道，助走保持直线，注意手脚配合，手所在的摆球面要垂直于地面，眼睛紧盯球道上的箭头，才能控制送出球后球走的线路，进而击倒更多球瓶。

1.打保龄球第一步热身，第二步选球。

2.第三步摆球，第四步步伐。

3.最后第五步送球。