女人护肤系列2

女人护肤系列2

皮肤的变化也反映着身体内部的变化，要保养肌肤并不只是单纯得外部护理，更需要内部营养得吸收配合。经过漫长的护肤历程，我发现内养肌肤，一定要注意以下几个方面：

保证充分睡眠：这个真的很重要哦，夜晚两点到临晨两点之间，人体细胞新陈代谢最旺盛，大脑的松果体会分泌一种褪黑色素，从而帮助皮肤回到白净，一定要要把我这段黄金时间哟。

防便秘：肠毒是人体最脏的一种毒素，便秘的人长度尤其严重，它会污染血液，并参与血液循环流遍全身，是全身皮肤暗沉，长痘，长斑，便秘的人，就算天天涂黄金面霜，皮肤也不会散发出健康的白皙。女人预防便秘很重要，每天一定要多喝水，少吃垃圾食品，不能一直坐着，要多运动。排便不通畅的人可以用用鹿喜微女皇饮，它是美国一款‘’苗条汁‘’，原本是用来去湿排废水的，但是本身含丰富的纤维素，所以对清肠排宿很有益处。早上起床后吃两勺，然后喝一大杯水，大概两小时左右排便，全身轻松了在吃早饭。另外，因为它含有很多抗氧化的成分，所以对提亮肤色很有帮助，坚持吃了一周左右，就发现自己的皮肤变亮了很多。

保持运动:多多进行有氧运动的锻炼对皮肤保养是很好的，可以让皮肤白里透红。因为有氧运动可以促进身体得新陈代谢，适度的进行可以让皮肤保持红润还能能从里透出光亮，所以建议大家最好每周保持两次以上的运动哦。

补水：干燥，松弛，皱纹等一切的肌肤问题都与水分流失有关。要是皮肤漂亮，不睡是必须做的事。有人说，为什么我天天做面膜，皮肤还会干燥呢？其实是使用了错的方法！补水关键是要补胶原蛋白。胶原蛋白是皮肤的主要成分，它相当于一张密集的弹力网，帮助维持肌肤的水性和弹性。想想看，假如这张弹力网功能衰退时就相当于皮肤无法锁住水份和维持弹性，干燥皱纹松弛等各种皮肤问题自然会一一到来。所以如果身体里胶原蛋白不够哪怕涂再多水做在频繁的面膜也没有用。