全身经络图解
的有关信息介绍如下:经络是中医学非常重要的一部分。认识一下全身的经络吧!
【任脉】
任脉养生采取腹式呼吸法:吸气时扩张腹肌,呼气时放松腹肌。
【督脉】
养生法:吸一口气,双手从身后合十,沿督脉上升,头往后靠,尽量贴住指尖。
【手少阴心经】
保养心经:中午11-13点,应该调养休息,使心火下降。
【手太阴肺经】
保养肺经:养成早睡习惯。
【手阙阴心包经】
保养心包经:晚上7-9点,不要饮食过于刺激的食物。
【手少阳三焦经】
保养三焦经:晚上9-11点,补充水液,调整呼吸,排出肠胃和膀胱内的毒素。
【手太阳小肠经】
保养小肠经:经常按摩小肠经中的穴位。
【手阳明大肠经】
保养大肠经:早上5-7点,多吃水分较高的水果和高纤维的蔬菜。
【足阳明胃经】
保养胃经:早上7-9点,早餐吃得丰盛些。
【足太阳膀胱经】
保养膀胱经:下午3-5点,经常按摩膀胱经的穴位,提高五脏六腑的功能。
【足少阳胆经】
保养胆经:敲打待退外侧的胆经,每天左右大腿哥敲50下。
【足太阴脾经】
保养脾经:早上9-11点,不吃刺激性食物,多吃黄颜色食物。如:地瓜,土豆。
【足少阴肾经】
保养肾经:按摩腰部和脚心。
【足阙阴肝经】
保养肝经:按摩胸部和足部。