得了更年期综合症怎么办

得了更年期综合症怎么办

更年期综合症大多数发生于45—55岁之间绝经前后的女性，由于工作压力大、感觉自已于社会脱节、对社会和家庭不再有价值。经常失眠多梦，月经紊乱等原因的影响而引发的症状。严重者同时伴有记忆力减退，骨质疏松症又引发腰酸背痛。这种身体与精神合成的疾病，目前中医、西医还没有确切的办法来调理这个病。那得了更年期综合症怎么办呢？？？

更年期综合症的症状1：典型的更年期症状有面部发红、出虚汗（陈发性潮热）、发作次数不稳定。潮热发作时伴有胸闷、气短、心悸、头晕、甚至短暂性血压长高。

更年期的症状2：生理异常表现为头痛、整天脑袋昏沉、失眠多梦、睡不沉、易醒、四肢麻木、脚手掌心潮热出汗、食欲减退、胃肠功能紊乱、便秘、月经紊乱和性功能减退等等的症状。

更年期的症状3：精神异常表现为对什么事情都比较敏感、猜忌多疑、心情烦躁不安、易发脾气、对小事计较、感觉上过敏感、情绪特别的低落、注意力不集中等等。随着症状的发展延长，病情逐渐加重，出现抑郁症、坐卧不宁、搓手顿足、惶惶不可终日等等

选择对症药物：更年期综合症要多吃一些增加雌激素的保健药如：钙、大豆异黄酮、羊胎素、静心口服液、卵巢保养等等来刺激卵巢分泌雌激素、延防衰老。还要配一些针对更年期的药物如：更年安、坤宝丸、更年女宝等等来调理更年期症状，这些药物都要按照疗程服用。

锻炼身体：经常进行适当的体育活动，以维持骨骼的强壮和心肺功能正常。保持心情舒畅，睡眠时间要充足，严重的人可以吃点安定来缓解失眠症状，多喝水。经常自我检查乳房，以尽早发现乳房内的包块。

生活规律化：少吃油腻、辛辣、脂肪含量高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免暴饮暴食引起肥胖症，从而引发三高的产生。平时忌烟忌酒。为预防骨质疏松，在绝经期前后增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

坚持劳动：坚持劳动可以锻炼肌肉、组织、关节的灵敏性。不断地学习和思考新的文化知识，使心胸开阔，防止大脑的记忆力衰退。

跳广场舞：平时可以多增加集体的生活，如旅游、烹饪、种花、编织、跳广场舞等等可以让精神上有所寄托。多让自己有充足丰富的业余生活，不要长时间的宅在家中，那样症状会越来越重。

与朋友一起度过更年期：多与朋友交流，当出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪时，要努力克制，不要给家人或自己带来不必要伤害，要培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对侍人和事，保持心情舒畅，使心理上、精神上处于平静的状态。