葵花籽的功效与作用

葵花籽的功效与作用

葵花籽，即向日葵的果实，可供食用和油用。葵花籽富含不饱和脂肪酸，多种维生素和微量元素，加上其味道可口，因而成为一种十分受人们欢迎的休闲零食和食用油源。

葵花籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钾、销低磷、铁、钙搁脂、镁元素，维生素A、维生素B1、维生素Bz、维生素E、维生素P的含量也很高。

葵花籽还富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力，对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效级侧岔。

葵花籽还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。

葵花籽富含丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具有预防贫血的作用。

葵花籽富含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病。

食用过量的葵花子会严重耗费唾液，影响口腔健康，严重时可导致消化不良。