星期一综合症如何调整

星期一综合症如何调整

星期一综合症对于职场人上来，并不是一个陌生的概念，很多人都会有星期一综合症。星期一综合症主要是指我们在周末过后，星期一开始上班时，会出现精神疲劳，头晕，记忆力下降，注意力不集中等问题。星期一综合症并不一种严重的心理疾病，只是对我们的工作会有影响，导致我们的工作效率下降等等。下面微心理就来介绍一下星期一综合症的调整方法，帮助大家更好的度过星期一！

1、做好心理准备

周末过后，要对迎接星期一有一个心理准备，要坦然的面对星期一，要相信自己能面对星期一所可能遇到的一些困难，并告诉自己：这不过是下一个周末到来的开始!

2、作息规律

很多人不知道如何去处理工作与休息的关系，工作时就疯狂的工作，休息时就疯狂的玩，这样并不利于调整星期一综合症。要注意工作要有度，娱乐要节制。双休日活动尽量安排在周五及周六进行，即使要到周日才回家，也要尽量在中午前到达，不要再安排太让人兴奋的活动。

3、积极暗示

想一些工作中开心的事情，以一个积极的心态面对星期一。

4.工作兴趣

培养自己的工作兴趣，当对工作有兴趣时，也不会害怕星期一的到来。

5.工作安排

做好一周的工作安排，不要把星期一的工作安排太多，在星期一可以少安排一些工作，将一些不重要的工作推后一点。

6、周末好好休息

很多人到了周末，并不是好好的休息，而是利于这些时间来处理自己的私人事情，比如说疯狂的打扫，洗衣服，做家务等等。其实没必要将这些事情在周末做，平时也可以做，而周末好好的放松一下，休息一下。