孕妇怎样才可以戒烟

孕妇怎样才可以戒烟

通常来说怀孕期间不应该吸烟，不过还是有部分女性朋友因为没有办法戒烟而继续抽烟，其实这样对胎儿的危害非常多，比如早产和体重过低等问题，除此之外还会增加胎儿猝死的几率，所以在怀孕期间为了宝宝身体健康，一定要戒烟才行，那么如何才能戒烟成功呢？

坚持不要轻易放弃，不管做什么事情，只要自己肯坚持就会有好的结果。特别是怀孕的时候，如果自己忍不住抽了一根，此时并不要放弃继续戒烟，久而久之就会跟香烟说再见了。

直接了当，有时候选择直接了当的方式可能会有意想不到的效果，如果知道自己已经怀孕了，那么此时就要强制让自己退出抽烟这个行列，虽然这个过程会比较难熬，但只要自己肯坚持，就会有结果，实在不行的话就只能慢慢来了。

克制自己，确实戒烟非常困难， 不过已经怀孕了就应该努力克制自己，实在不行的话可以吃点零食或者深呼吸，最主要是让自己平静下来，抵制烟给自己带来的诱惑，等熬过这段时间自己就要轻松许多了。

跟家人交谈，如果自己戒烟没有效果的话，就能跟自己家人谈谈，不要觉得会不好意思，因为他们会告诉你准确的方法，还能帮助你度过这个难关。

转移注意力，对于刚刚开始戒烟的孕妇朋友来说，肯定会觉得情绪非常低落，此时如果有抽烟的想法，那么可以转移自己注意力，建议选择散步或者看电视，实在憋不住也能嚼口香糖，其中最重要的是自己不要被烟瘾给束缚了。

选择含有尼古丁的替代品，确实戒烟是件非常困难的事情，在这个过程中要是烟瘾实在太难受的话，就能选择适当用含有尼古丁的替代品，比如尼古丁贴片等，切记不能吃太多，需要适当才行，还有要注意的是，如果准妈妈患有心血管疾病，那么最好不要去使用。

不要去有烟的地方，如果怀孕期间想要戒烟的话，首先就应该不要去有烟雾的环境，即便是自己不想抽，也会因为吸入二手烟，最终一样会给胎儿造成很大的伤害。