怀孕期间注意事项
的有关信息介绍如下:对于孕妇,生活的方方面面都会影响腹中的胎儿,因此孕妇应注意生活中每个细小的环节,并耐心地应对待,那么怀孕期间要注意哪些呢?
孕妇怀孕初期容易流产,必须特别注意,应避免搬运重物或做激烈运动,而家事与外出次数也应尽可能减少。不可过度劳累,多休息,睡眠要充足,并应控制性生活。
怀孕时,猫、狗等宠物最好不要接触,因为一旦感染到弓形虫等,会导致小孩畸形,而且这种畸形是很严重的畸形。
在这个阶段,夫妻最好不要行房,至少也需要节制,且避免压迫到腹部体位,时间则越短越好。
在怀孕的前3个月一定要补充叶酸。怀孕初期一定要调节好个人的饮食,饮食要多样化,多补充一些高蛋白质,还应该多吃一些水果和蔬菜补充维生素和矿物质。
少吃辛辣、刺激、生冷、寒凉的食物,注意饮食清淡,均衡营养。注意休息,少接触有毒有害的物质,预防感冒,不要口服药物。
怀孕的前3个月内,要定期到医院做好孕期检查。
调整好自己的心态,保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适,要认识到这是一种正常的生理反应,如果不是特别剧烈,要有信心坚持耐受,避免过分焦虑,更不能滥用药物缓解症状。
睡眠、起居都要规律,不能再熬夜。其次,运动是可以做的,在早期的时候要注意点。中期以上可适当进行运动,比如跑步,练剑等、瑜伽,轻微的运动都可以。