收腹机使用方法

收腹机使用方法

收腹机的收腹原理是让手部和腿部得到支撑,而用腰部的力量使腿部上下移动,锻炼腰部力量

将活力健身机放置于偶平整的地面上，自然坐于坐垫上

背部紧靠于按摩椅。

做移动式，注意背部要始终紧靠于背处，保证运动效果

做基本练习时，可以附加手拉带辅助您练习

在深入练习中，保持身体背部与靠背紧贴。此时，双手松开手拉带，放于胸前

然后重复的做健腹动作，以此加大力度，得到更好的锻炼效果！

再练习过程中亦可以根据自己的能力需求，附加抬腿，抬手的动作，可以对身

体两侧的腹外斜肌进行锻炼。