健脑益智的食品有哪些

健脑益智的食品有哪些

健脑益智是个长久不衰的话题，小孩长身体学习需要健脑益智，不论男女老少都需要健脑益智，那么健脑益智的食品有哪些呢，小编总结了一些分享给你。

谷类食物有利于健脑益智，如：糙米、小米、高粱、玉米等都是健脑益智的好食品。

豆类食物对健脑益智也是非常好哦。比如：黄豆、黑豆、红豆、蚕豆等豆类食品对补充大脑营养。

健脑益智的副食有：核桃、花生、芝麻、大枣、榛子等，里面含有丰富的蛋白质和微量元素等营养物质，十分有益健脑。

健脑益智的水果有：草莓、猕猴桃、金橘、香蕉、苹果、柠檬等水果。

另外海鲜类的健脑益智食物有：海带、紫菜,蔬菜有：西红柿、芹菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、藕等蔬菜。

另外肉类食品和蛋类食品和动物内脏等都有利于健脑益智。