晚上失眠怎么治疗

晚上失眠怎么治疗

　　我们的生活日趋变得有压力，这也使得晚上失眠的人越来越多，治疗失眠是人们非常头痛的问题，那么下面小编介绍一些小方法来帮大家摆脱失眠。

　　规律生活：规律的生活对于每个人来说都是很重要的。很多失眠都是因为不规律的生活引起的，例如抽烟喝酒，熬夜玩游戏等。种种电器堆积的室内空间也因此充满了电磁辐射，对人体造成了很大的威胁，防辐射成为人们迫切需要解决的问题。所以对于长期失眠症的患者一定要在日常生活中养成良好的生活习惯，生活规律这样才能有效的治疗失眠。

　　音乐促进睡眠：晚上睡觉前最好不要听过于忧伤或过于振奋的音乐。如果选择的好，柔和一点的钢琴曲或者其他的弦乐可能会成为帮助你入睡的“催化剂”，但这种方式用得过多也会失灵。

　　321阴阳平衡疗法：如何在根源上治疗各种类型的精神障碍疾病，避免精神疾病的反反复复一直以来是困扰神经内科领域专家，321阴阳平衡疗法问世运用，回归中医治愈失眠疾病由中医李少华教授整理完善用于实践。

在没有医嘱的情况下，千万不能服用过量安眠药物。