松子的功效与作用
的有关信息介绍如下:李时珍先生在《本草纲目》中写道:“海松子,释名新罗松子,气味甘小无毒;主治骨节风,头眩、去死肌、变白、散水气、润五脏、逐风痹寒气,虚羸少气补不足,肥五脏,散诸风、湿肠胃,久服身轻,延年不老。”说的就是松子,在生活中吃一些松子不仅可以更好地呵护我们的身体健康,并且能够延年益寿。那么松子的功效与作用是什么呢?
1、松子具有降低血脂、预防心血管疾病的功效 松子富含的不饱和脂肪酸以及磷、铁等矿物质,这些矿物质和不饱和脂肪酸对于软化血管、增加血管壁的弹性、降低血脂、预防心血管疾病具有良好的功效。因此经常食用松子能有效地降低血脂、预防心血管疾病。
2、松子具有美发、养颜、润肤、美容的功效 松子中的油脂和多种营养物质,能够滋补五脏,有充饥、益气补血的作用。因此经常吃松子,能够滋养秀发、令肌肤白皙,美容养颜。
3、松子具有健脑、抗疲劳的功效 松子富含磷、锰等微量元素,能够有效抗疲劳以及舒缓大脑神经。因此多食用松子对于学生和上班族来说能够提高注意力健康大脑、抵抗疲劳。此外对老年人来说多吃松子有益于预防老年痴呆。
4、松子具有润肠通便、促进消化吸收、健脾开胃的功效 松仁富含脂肪油(主要为油酸酯和亚油酸酯)可以起到很好的润肠通便、促进消化吸收的功效
5、松子具有软化血管、抗衰老效用 松子富含的维生素E(可作为抗氧化剂)和大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,维生素E能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用,具有很好的软化血管、延缓衰老的作用
6、松子具有滋阴养液,补益气血,润燥滑肠的功效
对于怀孕孕妇来说,多吃松子对自身和胎儿都有好处。 松子中富含的维生素E能改善孕妇怀孕期间皮肤变差并预防流产和辅助治疗不孕。 松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,可以减轻怀孕期间引起的便秘,并滋润皮肤。 松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等,能给孕妇提供丰富的营养成分,对胎儿大脑和神经有着补益作用。