正确的戒烟方法

正确的戒烟方法

在生活中几乎每个人都知道香烟，有些人每天要抽很多的香烟，听上去很好听的名字，但是抽烟曾被比喻成慢性自杀。可是很多人对此视而不见，一方面是香烟对人体的害处是一个漫长的过程，另一方面抽烟有成瘾性，戒烟困难。

抽烟的危害通常情况下，较短时间是看不出对人体的伤害，所以很多人并不在乎传说中的对人体的危害。所以戒烟成了耳旁风，但是我们要明白抽烟的虽然没有直接导致身体的明显伤害，但是有可能成为其他疾病的怂恿之物。

正确的戒烟方法。如果是一个抽烟新手，现在意识到抽烟的危害，你完全可以较短时间把抽烟的不良习惯戒掉。一般情况下不会对身体造成什么伤害，只要有戒烟的毅力就可以成功。

如果你是一个多年的老烟披脾民，而且每天的抽烟量还很大，现在想戒烟。要戒烟必须是彻底意识到抽烟的害处，决心来戒才可以。这样可以从每天减少抽烟来开始，因为烟龄较长，突然完全戒烟可能会给身体造成突发的变化或疾病。

戒烟要靠自己的毅力，不然即使短时间戒掉，复吸的几率就会很高。像一些依靠药物来戒烟的，也是不可靠的。可以通过出门不带烟，或者带有限的数量，抽完就不再抽了，这样舍杰宿一般都能坚持的。

如果现在你一天抽烟一包，那你出门前可以带少带两三根，或者把两三根卷烟毁掉，以此提醒自己这就是在为自己的健康做的第一步。还有一点，不要成条的购买，不论什么东西只要积存多一定会消耗得快。

既然下决心戒烟，作为老烟民不要急于求成，要逐渐的戒掉。给自己订立目标。可以一个月里每一天少抽两根，下个月可以每天少抽三根，这样慢慢的戒掉。老烟民切记突然完安全戒掉，以防变化太大发生其他的疾病。。

总结：

1、抽烟的新手可以直接一下戒掉。

2、老烟民通裹爬过逐渐减少慢慢的减少戒掉。

3、戒烟要有毅力，时刻提醒自己抽烟的危害，加强戒烟的决心。