祛斑美白的方法

祛斑美白的方法

祛斑美白毫无疑问是大部分女性关注的话题。自然许多千奇百怪的方法也就流传出来。小编认为爱美没错，但一定要在不伤害自身健康的前提下。所以健康的祛斑美白方法才值得推崇。今天小编就总结了几种，希望能帮助到你。

给皮肤排毒

生活中很多因素都会让我们的皮肤“中毒，比如空气中的尘埃、劣质化妆品中的铅、汞等重金属原料；饮食不均衡、电磁辐射、精神压力都可能造成皮肤“中毒。

平时注意吃一些排毒的食品，像菌类、新鲜蔬菜、水果、豆腐汤等，帮助面部恢复莹泽容光；深度的清洁很重要，它可以清除皮肤内劣质化妆品的残留物;运动排汗也是非常有益的途径。我们可以多做有氧运动，让皮肤、肺部一起“排毒”;选择有抗氧化功能的化妆品，它富含银杏、绿茶、葡萄子中的提取物，能够帮助皮肤有效抵抗污染。

防晒

皮肤中的黑色素细胞，会因紫外线的刺激产生催化酵素，促使黑色素大量产生，造成皮肤变黑；如黑色素聚集于皮肤某一处就形成斑色或导致原有的色斑问题更加严重。

外出一定要做好防晒工作，比如涂好防晒霜，戴遮阳帽和墨镜等。

良好的生活习惯

可以多吃一些含有大量维生素C的新鲜黄绿色蔬菜和山楂、橘子、鲜枣等水果，以及富含维生素E的食物（如卷心菜、花菜和白芝麻等）。因为新鲜水果含有丰富的维生素C，可以减少黑色素的形成。反之，应少食辛辣刺激的食物，油炸烧烤垃圾食品也尽量不吃。

要保证充分的休息时间和良好的睡眠质量，熬夜是大忌。

内分泌失调得调理

色斑的形成与体内的雌激素分泌有关。在女性的生理周期，色斑的颜色容易变深，如果女性体内激素水平改变，就会刺激黑色素分泌，导致色斑越来越多，越来越深。

内分泌失调的话需要请教专业医生调理好。

勿滥用祛斑美白产品

俗话说“对症下药”，使用祛斑美白产品也需要适合自己皮肤的。如果盲目使用，不但没有长期的良好效果，可能会引发其它的皮肤问题，甚至激发黑色素沉淀速度。

除了选择合适的产品之外，自己可以制作一些天然健康的爽肤水和面膜，比如黄瓜番茄柠檬都是祛斑美白的佳品。这个可以自己网上搜，有很多。

缓解压力，保持心情愉快

如果长期处于压力状态，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需营养供应趋于缓慢，色素细胞会变得活跃，原有的色斑会变深变多。

要适当缓解压力，保持心情的放松愉悦，积极的态度生活。这是女性抗衰老，保持好皮肤的秘诀哦。