10个月宝宝食谱

10个月宝宝食谱

宝宝已经10个月了，看着宝宝扶着床边走来走去，不时的身体还往下蹲一下，不知道心理是什么滋味；宝宝10个月的时候就开始慢慢扶着走路了，这个时候的宝宝如果长得太胖，可以控制一下食量，如果宝宝发育太慢可以让宝宝自由一下，给宝宝自己发挥的一个空间。10个月宝宝的食谱已经可以有软饭了，一些奶制品，如：牛奶、豆浆、豆奶、豆粉都可以吃了。这个时候还可以给宝宝吃一些米粉之类的，如：米粉、麦粉、迷糊、芝麻糊。

10个月是宝宝的主食已经转为饭食了，我们可以给宝宝准备多一些食谱，让宝宝对于食物产生浓厚的兴趣，从而培养宝宝爱吃饭的习惯。虽然如此，宝宝每天还是要喝一些奶粉的，每天要保证宝宝喝奶700毫升，因为宝宝消化系统并为完全成熟，喝奶还是一部分营养物质的来源。下面给妈妈介绍几款适合10个月宝宝食谱作为参考吧!

10个月宝宝食谱:白薯泥

食谱原料:

　　白薯100克，柠檬1/4个，牛奶100克，黄油5克，精盐少许。

制作方法

　　1.将白薯去皮，洗净，切成小块，放入锅内，加水及少许盐煮30分钟。

　　2.沥去水分，放入搅拌机内(或用勺挤压碎)，加入热牛奶，黄油和几滴柠檬汁，搅成泥，倒入盘内喂食。

健康提示:

　　白薯(甘薯) 俗称地瓜。有红白两种，味美且甘，营养丰富，含大量糖、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

10个月宝宝食谱:鲜奶八宝粥

　食谱原料：

　　鲜奶、莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适量。

　　制作方法：

　　1.锅中倒入适量的水，烧开后，放入莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、糯米大火烧开后，改小火焖煮，直至黏软。

　　2.锅中放入桂圆干和葡萄干，稍微煮一会儿后，将鲜奶倒入煮开即可。

　　健康提示：

　　鲜奶含有丰富的蛋白质和钙。

10个月宝宝食谱:三文鱼豆腐饭

　食谱原料：

　　豆腐40g、萝卜苗15g、熟米饭80g、亨氏三文鱼番茄泥适量、植物油2ml。

　　制作方法：

　　1、萝卜苗切段，豆腐切成小丁。

　　2、砂锅中放清水、熟米饭和植物油煮开。

　　3、加入豆腐丁煮到米粒开花后关火，放入萝卜苗烫熟。

　　4、将饭盛到碗中，拌入三文鱼番茄泥即可。

　　健康提示：

　　三文鱼富含DHA，有助宝宝智力发育;萝卜苗的维生素A含量是柑橘的50倍，维生素C的含量超过柠檬1.4倍，增加富含维生素A、维生素C的辅食可有效减少感冒发生率。

10个月宝宝食谱:鸡米花

　食谱原料：

　　鸡胸脯肉、小麦面粉。

　　工艺做法：炸。

　　配菜专区：宝宝食谱;热菜、荤菜;小吃的做法。

　　制作方法：

　　1、鸡胸肉切成丁，用点生抽、鸡精腌制15分钟左右;

　　2、面粉加水，调成面糊，鸡肉丁混入面糊;

　　3、油锅，放入炸成金黄色，即可。

　　健康提示：

　　鸡胸脯肉中含有较多的B族维生素，具有恢复疲劳、保护皮肤的作用;大腿肉中含有较多的铁质，可改善缺铁性贫血;翅膀肉中含有丰富的骨胶原蛋白，具有强化血管、肌肉、肌腱的功能。

10个月宝宝食谱:鱼肉末

食谱原料:

　　净鱼肉100克(鲤鱼、草鱼均可)。精盐1克。

制作方法:

　　(1)将鱼肉去皮、去骨刺，放入盘内，上锅蒸熟。

　　(2)将鱼肉取出捣烂，加少许盐拌匀即可。

　　(3)同烂米粥或面片一起食用。

健康提示:

　　鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养份，促进视力健全发展;DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益，亦是神经系统成长不可或缺的养份。