胶原蛋白片怎么吃

胶原蛋白片怎么吃

胶原蛋白片怎么吃？胶原蛋白片的种类主要有2类，下面介绍一下吃法。

胶原蛋白是蛋白质构成的，而蛋白质是氨基酸结合而成的高分子化合物。从根本上来讲，其实吃胶原蛋白就是吃蛋白质。这个蛋白质跟肉和鸡蛋的蛋白，都属于蛋白质。从总体上来讲，吃的量可以参照每天吃的蛋白质量来定。

吃法1 一般的胶原蛋白产品都有说明书和产品标签，可以直接按产品说明书和标签的要求来吃。说明书和标签一般都在包装里面或上面。具体吃法一般是先放嘴里，再用温水送服。

吃法2 如果没有说明书，我们可以根据每天需要的蛋白质量减去食物摄入的蛋白质量的得数，来决定服用量。如一个人每天需要的蛋白质量是50克，他的食物可以提供40克蛋白质，那么50减掉40得10，他只需要每天吃大约10克胶原蛋白就行了。一般是先放嘴里，再用温水送服。

吃法3 也可以将胶原蛋白片放到温开水里面搅拌溶解后，再喝掉。

吃法注意事项

1 如果是皮肤胶原蛋白，最好在睡觉前1小时左右单独服用，这样更利于自身皮肤的皱纹缓解和消除。

2 如果是骨折病人，骨胶原蛋白除了在睡前服用外，最好还应该在下午5~7点服用一次，这样更利于骨骼的修复。

3 如果是筋损伤病人，服用筋胶原蛋白应该在晚上11点左右，更有利于筋的修复接续。

4 一般应空腹服用胶原蛋白，不要与其他东西混合服用。避免发生反应损失胶原蛋白。

现在市场上有一些打着名称为胶原蛋白片的产品，如澳洲有的公司。其实里面是不含胶原蛋白的，里面含有硅胶、维生素等等。听说可以促进胶原蛋白的合成。我查找了一些资料，便没有强有力的研究资料证实可以强力促进胶原蛋白合成。服用这类产品按说明书服用就行。具体服用方法一般是先放嘴里，再用温水送服。

如果说明书或标签没有讲用法，就不要服用。因为说明书或标签里都没有服用指导，那么就是很不安全的产品。国家要求产品必须要有使用说明或标签的。没有的就是假货。国外在这方面要求更高。