腰间盘突出早期的治疗方法

腰间盘突出早期的治疗方法

腰间盘突出是日常生活中比较常见的一种腰部疾病。或是因为长期的不合理姿势，或是因为长期的受风受寒，或是因为用力过猛，或是因为年纪增大而出现退化，不仅会影响基本的生活，更可能会因此而出现卧床不起，难以直立的情况。今天来给大家说说腰间盘突出早期的治疗方法。

方法一：应多注意休息

在日常生活中，有些人会迫于生计而整日忙于工作，要不就是成天的加班熬夜，要不就是三天两头的出差，长期下去不仅容易影响精神状态，更可能会使身体出现各类毛病，如头昏脑涨，胸闷气短，四肢无力等。因此，建议在生活中腰间盘患者应尽量做到卧床休息，这样既可以避免腰椎受到压迫，还可以帮助身体恢复精力与活力。

方法二：应尽量避免干重活

对于腰间盘患者来说，长时间的站立，长时间的弯腰，或者经常提重物，或者经常做繁琐家务，如拖地，抱小孩，不仅会导致病症的加重，严重的更可能会出现脊椎侧弯的情况。因此，建议在生活中应尽量避免干体力活，可以选择一些比较轻松的家务来做，如帮忙择菜等。

方法三：应保证坐姿的正确

腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理坐姿而导致。或是弯腰驼背玩电脑，或是长期保持一个姿势，不仅容易手部或者肘部出现僵硬发麻等情况，更可能会造成软组织的慢性损伤，从而诱发腰椎劳损等慢性疾病。因此，建议在生活中应尽量保证坐姿的正确性，尤其是长期坐在电脑前的朋友，应尽量做到每小时休息十分钟。

方法四：应做好腰部的保暖工作

现代社会，由于生活水平等的提高，使得越来越多的人都开始注重个人形象与时尚品味了。不可否认这在某些方面确实体现出了社会的进步，但却也使得有些人为了盲目追随潮流而不顾个人的身体，或是在冬天露着脚踝，或是穿着过于低腰的裤子，长此以往是很容易使身体出现各类毛病的，如腰痛，痛经等。因此，建议在生活中腰间盘患者应注意时刻做好腰部的保暖工作，必要时可以贴几张暖宝宝。

方法五：可以寻求中医的帮助

腰间盘突出的治疗方法分为两种，如手术治疗，保守治疗。对于早期腰间盘患者来说，应尽量选择进行保守治疗，一来手术的风险比较大，二来手术之后仍旧会出现复发的情况。因此，建议在生活中可以通过按摩推拿，针灸，拔火罐理疗等方法来进行保守治疗。

方法六：应进行适当的锻炼

对于腰椎间盘突出的患者来说，适当的进行体育锻炼不仅可以有效增强腰背肌力，还可以很好的预防腰椎出现病变与再次突出。因此，建议在生活中患者可以根据自身的情况来进行一些适当的运动，如游泳，骑自行车等，但要切记要量力而行，不可强撑。

方法七：应适当的补充些营养物质

在日常生活中，由于地理位置生活习惯等的不同，使得我们每个人的饮食口味也都变得不同。如有的人爱吃辣，有的人爱吃咸等。虽说每种食物都对身体有一定的好处，但若过度食用的话，则很可能产生适得其反的效果。对于腰椎间盘突出的患者来说，更应注意饮食的清淡性与营养性。因此，建议在生活中可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，海带，虾皮，芝麻酱等。