如何正确地养护头发

如何正确地养护头发

如何正确保养头发

正确洗发

●洗头频率并非越频繁越好。夏季出汗多，可以每天洗一次头发。头发容易出油的人也可以保持一天一洗，正常人只要每周洗 2~3 次就够了。

●掌握正确的洗发方法。在洗发前，务必要把头发梳顺，有打结的部分要自远端开始轻柔地梳理，不要兼施铲硬拉、硬扯，否则很容易引起头发损伤，甚至会拉断或拉脱头发。洗发时先弄湿头发，让热蒸汽蒸头发几分钟，然后再将适量的洗发水倒入手心，双手揉起泡沫，顺行涂抹在头发上，不要将洗发水原液直接放到头发距散上再揉搓起泡。不要用指甲抓洗头皮，应用指腹或手掌轻轻揉洗。洗发水在头发上停篇排留的时间不要超过 5 分钟，应尽快冲洗干净。

合理护发

洗发后，毛干表面的油脂被清除，不再那么润滑。头发表面带有负电荷，干燥后容易产生静电。另外，日常磨损也会导致毛鳞片（毛干的最外层）损伤。所以洗发后，合理护发很重要。

●护发素的应用是必要的。护发素可以填补毛小皮缺损处的空隙，并在头发表面形成润滑层，中和毛干的电荷，减少头发间的摩擦，起到保护作用。

●湿发更容易粘上灰尘等物质，因而头发未干时应该避免进入灰尘较大或较脏的环境。

●湿发时头发间的摩擦力最大，对抗拉力的能力最差，头发更容易受损，此时应避免梳理头发。尤其注意，不能用毛巾包裹湿发搓干，而要用干毛巾裹住湿发，然后挤压，将过多的水分吸干。

●可以用吹风机吹发，但注意温度不宜太高，吹风时间不宜过长，且要距离头发 10~15 厘米，吹至八成干，有了自然的蓬松感，摸上去顺滑即可。

饮食养护

●蔬菜：蔬菜中含有纤维素、多种维生素、微量元素和矿物质，提供多种人体所需的营养，还有抗氧化的作用。

●含铁食物：比如动物肝脏、动物血、红肉（如猪肉、牛肉、羊肉等）、蛋黄等，植物中的黄豆、黑豆、海带、紫菜、芝麻等。

●补充碘质：头发的光泽与甲状腺功能有关，适当补碘能增强甲状腺的分泌功能，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

●维生素 E：可以抵抗毛发衰老，核桃、芝麻、花生等坚果或果仁、瘦肉、乳、蛋、植物油等含维生素 E 较多。

●动物性蛋白质：鱼、家禽、红肉等含丰富的动物蛋白质