如何正确预防老年斑

如何正确预防老年斑

老年斑大部分是在50岁以后开始长，多见于高龄老人，人们又称其为"寿斑"。现代医学研究结果表明，这个雅号名实不符，它并非长寿的标志。老年斑不仅存在于皮肤，而且可出现于心脏、血管、肝脏和内分必腺等处，影响着各脏器正常功能。因此，对于老年斑，切不可掉以轻心。那么该如何正确预防老年斑的形成呢？下面，我和大家分享下自己的经验吧。

老年斑跟皮肤衰老有一定关系。专家指出，如果化妆品跟个人皮肤不匹配，也会使色素沉着，更容易长老年斑。所以，建议女性要根据肤质选择合适的化妆品。而市场上一些化妆品也标榜说能清除色素斑。专家提醒，如果化妆品的质量不过关，如氰琨霜成分含量超标，则存在烧伤皮肤的风险。

如果身体裸露处要避免紫外线长时间照射，不要用手去搔抓或用针挑拨，更不能任意搽抹具有腐蚀或刺激性的药物。必要时，可在医生指导下选用冷冻或激光治疗来消除老年斑。同时，要注意自己的心脏、血管等有没有问题。需引起重视的是，如果皮肤有糜烂，有液体渗出，就要考虑是否癌情病变，有必要做病理检查。

老年人在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪的正常摄入比例是1∶2。就是说，要少吃油腻、煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。还可适当吃一点动物的肝脏以补充维生素a，从而增强机体的抗氧化能力。同时要多摄入含纤维素的食物，以保持大便通畅，防止有害物质被人体吸收。

中老年人可内服一些具有抗氧化作用的药物如维生素e、维生素c、β-胡萝卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和2-巯基乙胺等，以延缓细胞的衰老，抑制褐脂质的形成。同时也可服用一些具有抗衰老作用的中药，如人参、黄芪、山楂、补骨脂、何首乌等。对于老年斑较多的人，可在医生的指导下使用5%的氟脲嘧啶软膏等外用药，也可采用液氮冷冻或激光疗法以祛除老年斑。

新鲜果蔬中有大量的维生素C，维生素E补充剂，这些都达到护肤美容的作用。但这只能预防老年斑的发生，不能治疗老年斑，如果已经长出来了，光吃这些是不行的。

如果您脸上还没有老年斑，除了平衡饮食外，还可以多做做脸部肌肉锻炼，比如嚼口香糖或在吃饭时细嚼慢咽，这样也可以改善面部血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的发生。美国专家调查发现，演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8~10年，这都归功于他们有更多的面部肌肉运动。