怎么戒掉挖鼻屎的坏习惯

怎么戒掉挖鼻屎的坏习惯

挖鼻屎确实是个坏习惯，我们常常不知道生活里很多的坏习惯究竟有什么危害，没有健康意识和常识，单纯的阻止基本上收不到很好的效果，那么如何戒掉这个坏习惯呢？让我帮大家支支招。以供参考。

首先我们需要认真来了解一下挖鼻屎的危害，第一就是不卫生，鼻屎有很多的细菌，用手挖会将细菌残留在手上，如果不注意及时清洁会将细菌带到口里，周围环境中，引起细菌交叉感染，尤其对于抵抗力低的人群包括老人和小孩子。尤其是小孩子更不能挖鼻屎非常容易细菌感染。其次手指用力会损伤鼻孔内的软组织，引发炎症，导致鼻炎等一类疾病。还有经常挖鼻屎会让鼻孔变形，变大，导致鼻子不漂亮，这可是爱美的人的大忌啊。对于成年人而言，挖鼻屎也不雅观，所以，看看以上的弊端，告诉自己一定要戒掉，必须态度坚决这样才能更好的戒掉这个坏习惯。

转移注意力。挖鼻屎一旦养成习惯，即使鼻腔内并没有太多的鼻屎也自然而然的去用手挖，所以我们就从手部开始转移注意力。用手机下载一个手指小游戏，需要双手同时配合操作，充分发挥手指的作用，这样游戏会引导你注意力集中，就会成功转移。喜欢玩这类游戏后就会一点点戒掉，当然只要戒掉后就好，游戏要分时间和场合，也不要过度依赖。

如果不喜欢玩游戏的朋友可以试试学学绘画和练字，还有手部的工艺制作等等，这几项都需要手来完成，同时还需要集中注意力，能很好的转移原来的手指的习惯。如果自己注意力很难集中可以尝试在绘画上将手指涂上些许颜色和染料，这样看上去不干净但会提醒你挖不了鼻屎了，只要坚持一段时间，习惯就会改正过来的。

做做美食。走进厨房，需要有一双干净的手，注意你的小手就不要挖鼻屎啦，我们开始用心烹制自己的美食，相信大家应该顾及一下卫生吧。同样要内心提醒自己是在做饭，不能挖鼻屎的噢。做美食要注意可以挑选那些耗时很长，甚至几天才能做好的甜品或者小吃等等，这样你会充分打发掉空闲的时间，让自己的脑袋和注意力都集中在做美食这件事情上，提醒自己的小手要干净，是用来做好吃的，不适合用来挖鼻屎的。

如果以上这些事情你都懒的去做，那么咱们可以试试将手指肚上都涂上辣椒，这样忍不住的时候挖鼻屎，你的鼻子就会感觉辣辣的，相信你不会固执到还要去挖吧。也可以都裹上创可贴，轻轻粘上就好，这样粗粗的手指肚，是进不去鼻孔的吧。只要有效的阻止了，坚持几天就会习惯的。

让自己忙碌起来。工作的时候将日程和时间尽量排紧凑，空暇时间也找点自己喜欢做的事情，运动还是找朋友聊天，聚会，活动等等，考虑个人形象也不会在人前放肆的挖鼻屎吧。所以尽量忙碌起来，才能将大脑注意力转移。

有些时候即使忙甚至焦虑的时候越着急的时候越有这个动作出现，演变成一种心理活动，只有挖鼻屎才能平息焦虑和混乱的大脑，或者得到某种安全感。所以我们还是要先意识到这样的行为需要改掉，多掌握工作技能，遇到问题和困难多沟通和积极改进，舒缓内心焦虑，平时多和人交往，多到户外活动活动，这样心情舒畅，问题也会解决的，心里上的问题解决了，自然坏习惯就退掉了。