几种保肾护肾的小窍门，你以前知道吗

几种保肾护肾的小窍门，你以前知道吗

在人的所有器官里面,肾脏承担着排毒的作用,对于每个人来说都是格外重要,因此,保肾护肾刻不容缓。随着气温回升,天气一天天转暖,大家对护肾的一些小窍门都非常关心。其实想要让我们的肾脏能够更好地为我们工作也不是一件难的事情，只要我们在日常生活中把自己的各个方面的细节都注意到了。我们的肾就会很乖巧的为我们努力的工作。下面,咱们一起来看看,如何为我们的肾脏保驾护航?

1、避暑不贪凉

夏季天气炎热气压低,人的抵抗力也会随之下降,容易导致感冒,若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉,使用空调需注意控制好温度,一般宜在26℃左右。

2、少喝啤酒多喝水

多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识,不觉得喝水重要,还有人认为喝水还不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏损害,尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右,夏季出汗多时,还应酌情增加。

3、女性少游泳

游泳池中人多易滋生“杂菌”,细菌很容易进入尿道,尤其是女性尿道生理结构特殊,造成逆行感染的几率很大,最后可能导致急性肾盂肾炎的发生。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频,尿急,尿痛伴腰痛。

4、慎用伤肾中西药

夏日易发胃肠感染等其它疾病,用药时要注意,磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性,要尽量避开这些药物。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性,“罪魁祸首”是所含的马兜铃酸,也应特别引起注意。

5、心态平衡合理运动

气温升高,有些人脾气也见长,压力太大,可以导致血压升高,高血压可以导致肾脏损害。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼,既可提高心血管功能,也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。

6、睡前泡脚护肾功效佳

不只冬天要泡脚,夏天也需要泡脚。睡前用温水泡脚,有利于促进我们身体内的血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及为我们工作一天的肾脏,它已经很疲劳了。我们都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒服、轻松。我们的神经会得到放松、缓解。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,可以起到降火清热的作用。这样我们第二天才能够有充足的精力投入工作当中去。所以。我们就每天都去泡泡脚吧。

通过上述的介绍,您明白了么?想要达到护肾效果最佳,按照我介绍的小窍门就一定不会有错啦!爱惜自己的肾脏,从一点一滴开始吧,祝您早日康复哦!