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补硒有什么作用怎样补硒最好

补硒有什么作用怎样补硒最好

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补硒有什么作用怎样补硒最好

硒缺乏的时候,就很容易导致人体免疫能力下降,威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与人体缺硒有关。如癌症、心血管病、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统疾病等症状。

补硒可以提高人的免疫能力,能够杀死体内的一些细菌,补硒能够防癌抗癌,很多的癌症患者手术之后,补硒就可以明显的控制病情的恶化,而且能够减轻放疗对人体的副作用。补硒可以防治心脑血管疾病,因为一旦人出现了缺硒,就会损伤人们的心机,所以患有心肌梗塞的病人应该适当的补硒能够降低血脂,降低胆固醇。

补硒还能够保护人们的肝脏,能够有效的防止肝炎脂肪肝。硒能够延缓人体的衰老,不信能够保护人们的眼睛,能够提高人们的视力,防止出现各种眼病,也能够提高红细胞的能力,所以也能够抑制疲劳,并且补硒可以解毒防毒抗污染。

补硒可以通过一下的食物:龙虾、鱼、动物的心、肝、肾、荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄、普通面粉、糙米、海藻、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜。

需要注意的是,并非含硒高的食物都适合补硒,就拿大蒜来说,肝炎患者就不宜吃,大蒜可抑制肠道消化液的分泌,加重肝炎病人的恶心等症状,不利治疗。所以,不同人群补硒要选对食物。