如何改善'妈妈臀’
的有关信息介绍如下：
经常静坐不运动，会导致上窄下宽，臀部扁平，下面两个动作可以快速的改善
蝎式30个/四组
注意不要塌腰，还原时吸气，向上吐气
臀桥30个/四组
顶上来时身体呈一条直线，下来是臀部不要贴地
如何改善'妈妈臀’
Simone
发布于 2024-10-08 03:31:00
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Simone
发布于 2024-10-08 03:31:00
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