体质湿气重该如何调理?有湿气的危害

体质湿气重该如何调理?有湿气的危害

湿气的危害非常大，并且很不容易祛除。生活中常见的，比如很多人烦恼的皮肤长痘，就是因为和湿气过重有关。还有大便过稀，萎靡乏力，都是湿气在作怪。

那么湿气具体会有哪些表现呢？

1、油腻，大多都是因为湿气积累过多导致的。他们早上洗漱完，到下午就一脸油腻了，头发都需要一天一洗。

2、萎靡，早上起床困难，起床后一上午也会没精神，对什么都提不起兴趣，这就是脾虚积湿，而早上阳气不足化解不完导致的。

3、便溏，日常生活中可以观察一下自己的大便情况，伤寒杂病论中有说，湿重则塘沽，意思就是说，湿气过重，大便不成形，而且容易粘在马桶上，很难冲洗。

4、肥胖，十胖九湿，很多人说喝凉水也能长胖，其实那就是湿气在作怪了，除了天生的基因外，大部分人减肥失败，或者成功后又反复，就是因为减肥前没有去湿。

5、舌苔，舌苔是最容易反馈五脏六腑情况的，湿气重，舌苔一边表现为白腻（寒湿）或者泛黄（湿热），严重的话还会有齿痕。

如果你没有任何重大疾病，却出现了上面一种情况，那可能就是湿气在危害你的身体了，你需要及时祛湿了。今天就教你几味中药，让祛湿变得更简单！

祛湿常用的方法，助你赶走湿气

1、拔罐

　　中医除了背部刮痧可以去除体内湿气外，拔罐也是常见的祛湿方法。如果女性是第一次拔罐，那么建议选择小一点的罐子。拔罐结束之后呢皮肤会出现红肿、水泡亦或是有淤血等等现象。女性朋友们无需担心，因为这都是正常的现象。当你感觉整个人变得轻松了许多的时候，也就说明拔罐起到了一定的效果。

2、中药

我们平常可以吃一些茯苓，因为茯苓是通过健脾补脾的作用，来达到祛湿的效果。但是如果要想彻底的去除湿气，还要配合食用体恒祛湿的老法子-角美膏，特别是针对长期湿气重去除不力的人。因为湿气的根源在于脾胃虚寒，湿气暂时走了，而脾胃虚寒还没有改善，湿气还是在体内不断产生。但角美膏进入体内后是先暖脾健胃，而后又能拔除湿邪，这就是所谓的体恒祛湿的老法子，目前比较盛行的一种方式，一般食用30天为一个阶段，对于湿气引起的困乏无力，大肚腩，无精打采，头脸油腻，早上刷牙都伴有恶心干呕等情况，有明显的改善。

3、加强体育运动

　　喜爱油腻饮食、缺乏运动的人，身体大多感觉沉重，而且四肢无力。因此也就成了越不能动越不爱动。久而久之体内湿气越攒越多，一旦湿气入脾脏，那么就很容易引发湿热病症。想要排湿就要加强体育运动，通过运动把毛孔张开，排出大量的汗液以及排出体内大量的湿气。