Simone如何青春期长高
的有关信息介绍如下：
如何长高一直是我们所担心的问题，今天就让我们来探索一下如何长高
1.遗传身高
长高七分靠遗传三分靠后天，想牺婶胆要长高先得看看你可以长多高
男生：（父亲身高+母亲身高+13）除以2 加减8cm
女生：（父亲身高+母亲身高-13）除以2加减8cm
2.营养补充
青春期时的营养十分重要，多吃一些含钙、铁、梓较高的食物多喝奶制品，以及多吃黄豆，黑豆，海带，深海鱼，猪肉，牛肉，鸭血等食物。在进食这些可以吃点维生素c，促进吸收。
3.长高运动
可以尝试进行跳跃类运动。如：跳绳，打篮球，良距摸高，仰卧起坐等并且记得做适当拉伸缓解腿部酸疼，也更容易长高，并且一定要长期坚持才会有效果哦，一时半会看不到起效的
最后希望大家长高高哟。一段时间后你会看到码随效果的，加油
