走路的正确姿势攻略

走路的正确姿势攻略

序：

最近，参与各种健康走的的人群，越来越多，各种运动软件也层出不穷。5000步、1000步......既然叫健康走，走路的目的就是为了健康。走路的步数不是越多越好。因人而异，适度的运动量。健康走，当然走路的姿势也要正确，才有利于健康。现在，我就来谈谈走路姿势这个话题，

抬头挺胸：

☆走路抬头挺胸，两眼平视前方。走路看似简单，每人都会，但未必，每人走路的姿势都正确。

脚后跟先着地

☆脚跟先着地，再将重心移到脚尖，让前脚掌着地。

脚尖迈向正前方

☆走路时尽量直式迈步，脚尖指向正前方，不要迈内八字或外八字。平时多训练按照道路的直线走。

膝盖伸直：

☆走路时上身稍微向前倾斜，后腿蹬，用大腿带动小腿。注意前腿膝盖要伸直，能有效保护膝盖。

走不低头玩手机

☆走路低头玩手机，对颈椎不好。

☆低头玩手机，会造成，注意力不集中。

走路不带耳麦

☆带耳麦走路，可能听不到，别人和你打招呼、也听不到喇叭声等。也会影响行走的注意力。