怎么才能有个好身体

怎么才能有个好身体

大自然对所有生命都是一视同仁的，不论是细菌、病毒，抑或是人和动物，都给予生存的权利。也就是人们生活在细菌和病毒之中，那为什么人不生病呢，这就是黄帝内经所说的“正气内存、邪不可干”当人体处于和平的状态，人是可以跟细菌、病毒共存的，如果人体变差，病毒、细菌就会趁虚而入，人就会生病，那人们和细菌、病毒怎么能达到共存呢？

1、保持心情愉快

人的精神情志活动与脏腑功能、气血运行等有着密切的关系，平时要重视精神调养，做到心情舒畅，精神安定，保持良好心理状态，可预防疾病

2、做到知足常乐

强烈和持久的精神刺激，可导致脏腑气机紊乱，气血阴阳失调，人要保持少私而不贪欲

3、饮食有节

饮食要注意饥饱适宜，五味调和、切忌偏嗜，讲究卫生，并控制肥甘厚味的摄入，以免损伤脾胃，导致抵抗力下降

4、起居有常

要顺应四时气候的变化来安排作息时间，培养有规律的起居习惯，提高对自然环境的适应能力

5、劳逸适度

做到脑力劳动与体力劳动相交替，做到量力而行，劳逸适度

6、加强身体锻炼

运动是健康之本，经常锻炼身体，能增强体质，延年益寿