总掉头发怎么办

总掉头发怎么办

掉头发困扰着很多的年轻人，在生活中很多年轻人由于生活压力，工作压力，不规则的生活规律导致头发的脱落。怎样才能防止头发的掉落呢？下面就和大家分享一下。

保持正常的生活规律，不经常熬夜，按时睡觉，不要使大脑过于疲劳。

不要长时间的面对电脑，长时间的受到电脑辐射的伤害会影响头发生长甚至脱发。

学会放松，不要是精神长期处于紧张状态，工作之余休闲一下练练瑜伽听听歌，劳逸结合的工作。

有规律的定期洗头，保持头发及头皮的清洁，每隔2-5天洗头一次，油脂性的头发要在两天左右洗一次，注意洗头的水要温和里面可以放些盐，不要过热或者过冷，洗发水则要选择。

不要经常的染发烫发，经常染发烫发会伤害到头发组织，在使用电吹风吹头发的时候也要注意温度不要过高，温度太高也会伤害到头发。

少吸烟少喝酒，经常吸烟喝酒会使头皮的毛细血管收缩从而影响头发的正常生长，导致脱发。

​注意饮食清淡，多吃含有丰富蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，香蕉，菠菜等，这些食物能够提供头发生长的蛋白质和维生素B2,B6等营养成分，使头发健康的生长。