上厕所的正确方法
的有关信息介绍如下:我们天天都在上厕所,可是很少有人关心过上厕所的姿势是否正确、是否养生。近些年来,便秘的人多了,得痔疮的人也多了,这与人的生活作息有关,其实这与人上厕所的姿势也是有千丝万缕的联系的。以下几个方法,相信能帮助你“畅通无阻”。
“咬牙切齿”,可补肾壮阳:补肾壮阳,是男人一辈子的追求,但有很多人追求的道路有些弯了,其实生活中简简单单的事情就可以让大家壮阳补肾。比如小便时单调的虚虚声,好像有些不好意思,于是就会选择用说话来转移一哈大家的注意力。其实,这个真要不得,不然下面泄的同时,上面也在泄。如此一来,流失了很多肾气。因此,不仅不能说话,还要咬牙,咬住后面的大牙,这样可以保持气机内收的状态,收敛住了自己的肾气。
吸气,踮起脚后跟,前脚掌用力:尿尿的时候要吸气,千万不要吐气。“气”也是一种能量,消耗多了也就玩完了,要不就有“断气”之说嘛。尿尿时,下面是出的,故上面最好是进的,这样可以保持一个平衡。此外,要踮起脚后跟,前脚掌用力。因为脚后跟走的是膀胱经和肾经,而尿尿用的就是这些个经络。据说,这样不仅仅可以壮阳,还可以防止前列腺炎。
专心致志,不看书刊报:这个说的当然是大便,因为好像即使尿尿的功能再不济,也不至于到要靠看书打发时间的地步。本来,大便这件事是要把人体的主要精力用到大肠上的,但如果选择看书的话,那你人体那点本就不富饶的精气都跑到眼睛和脑子了,同时,气也调到脑子中了,根本就不往下走,久而久之,得便秘了。
此外,“拉屎即拉筋”说明,拉屎这个动作不是随随便便的没学问的事情。人蹲下这个动作,其实可以拉伸人体的多条经络,比如走腿外侧的胆经,走腿里侧的肾经,走腿正前方的胃经。如此一来,屎也拉了,筋也锻炼了,何乐而不为喃。不过,目前的情况来看,能做到“拉屎即拉筋”的人并不多,因为大家都把蹲式厕所改成坐式厕所了。
学会心情适时放松,然后要要保持肛门清洁,每晚睡前温水坐浴一次。从事久坐、久站、久蹲职业的人要经常变换体位,适当地增加活动量,适量运动。此外,多做提肛运动。方法是(坐、卧、站立均可):吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30下,早晚各一次。
久坐马桶还会使脑部发生暂时供血不足,起立时易发生晕厥、跌倒等现象,特别是久病、体弱、年迈者,起立时更容易发生意外,久病、体弱、年迈者因多多注意。