如何正确防治青少年近视

如何正确防治青少年近视

根据世界卫生组织的一项研究报告显示，目前我国有大约6亿近视患者，青少年近视率居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升，小学生的近视率也接近40%。造成青少年近视率上升的原因、危害以及预防措施都有哪些呢，让我们一起来了解一下吧

青少年的视觉神经还没有发育完善，如果长时间注视电子屏幕，就会导致其用眼强度增大，然后眨眼频率就会降低，容易造成视力减退，情节严重时甚至致盲。方法1就是，让孩子看手机的时间不要超过30分钟，看电视电脑的时间不要超过四十分钟，看一段时间以后让孩子多休息一会

第二个方法就是饮食上的注意，营养要均衡，多吃点粗面，糙米，青菜，胡萝卜，。多补充维生素A维生素B和矿物质。不吃太多甜品，如糖果；限制食用猪油。因为这是眼部发育和功能进展所必须的。

孩子们要多去参加户外的运动，增强体育锻炼，提高自身体制，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是户外体育运动，让孩子在空气新鲜，视野开阔的郊外多进行远眺，欣赏祖国的一角风景，也是对眼睛保护的一种保健方法。

在看书、写字、画画时要保持正确的姿势，要保持与书本一尺以上。连续看书写字的时间不能太长，最好45分钟后休息15分钟，孩子们可以选择眺望或者闭眼休息做眼保健操来防止眼部的过度疲劳。

看书时时要把课本放在光源的右侧，使光线来源于左前方，以免手的阴影阻碍视线，家中的灯泡要戴上合理的灯罩，家里的灯最好采用40到60W的白炽灯，这是因为白炽灯光线柔和，以避免眩光，光线的强度一定要适中。

好的习惯很重要，不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写的太小。更不能趴着躺着歪着头去看书或者写字画画等行为，不要在强光或暗淡的光下看书以及走路或者在车上看书。这些不良习惯都会使眼睛过度劳累，导致近视

防止用眼过度，是指不要让眼部的肌肉处于过度劳累或长期处于一个过度紧张的状态。平时一定要加强视力训练和坚持去做眼保健操，也可以同时去正规医院配上一些眼睛抗疲劳的药水。