如何做到优生优育

如何做到优生优育

优生优育既是提高人口素质的重要手段，也是制约人口发展的重要手段，对未来社会整个民资的发展有重要的作用。所以大家应该要坚持做好优生优育

安排最佳的生育年龄　男女最佳的生育年龄是24～30岁。

选择理想生育季节　从医学角度看，在7～9月怀孕，经过10月怀胎，到第二年4、5、6月分娩，这段时间最为合适。

创造良好的受孕条件　应该认真细心的选择受孕时机，选择在双方健康良好，心情舒畅、精神饱满的情况下受孕。

早期保护胎儿 孕期前3个月是胎儿致畸的最敏感时期，这个时期要避免一切致畸因素的影响。

坚持运动。运动不但会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力，也可以提高受孕。

不要吸烟，不要大量饮酒。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡，加快老化，出现很不健康的状况。

学会减压，轻松生活。工作、生活压力容易导致体内激素改变，出现月经不正常、内分泌失调等症状，从而影响受孕。

注意改善生活细节。生活细节十分重要，因此，女性朋友应在生活上进行一些调整和改善，小小习惯的改变，有助于受孕。

科学饮食，合理搭配。精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康聪慧的孩子。

享受性爱快乐。规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意，而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物，为精子存活创造更好的条件，是受孕的最理想条件。

要避开身体劳累

避开某些药物

避开不良情绪

避开烟和酒

避开X光检查

远离毒品