孕妇需要单独补充亚麻酸吗

孕妇需要单独补充亚麻酸吗

α-亚麻酸是大脑及视神经发育的重要营养素，而宝宝大脑发育高峰期有三个阶段：妊娠期3-6个月，脑细胞数量上增加；妊娠期7-9个月，脑细胞体积上增大；出生后3-6个月，脑细胞质量增加。因此在孕期补充α-亚麻酸是十分必要的。

α-亚麻酸有益于大脑健康和智力提高，是维持大脑和神经的机能所必须的因子。α-亚麻酸对于孕妇与幼儿具有健脑作用，如果孕妇缺少 DHA，胎儿脑细胞数必然不足，严重时会引起弱智或流产。所以孕妇必须获得足够的α-亚麻酸，才能够通过母体将其衍生物 DHA 输送到胎儿大脑，这对于胎儿大脑的初期发育具有极其重要的作用。

α-亚麻酸在人体内合成DHA和EPA，经中外学者研究表明，作为DHA的前体，α-亚麻酸可以克服DHA类制剂的应用局限性，其稳定性更好，更安全。孕妇和宝宝直接食用会更加安全健康。

α-亚麻酸是不可以在人体内合成的，食用油是比较好的添加方式。食用油中α-亚麻酸含量比较高的有亚麻籽油、紫苏籽油和花椒籽油，孕妇可以在通过食用油来摄入所需的α-亚麻酸。