Simone如何治疗缓解打鼻鼾
的有关信息介绍如下：
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在现如今，打鼻鼾这个现象，是最为常见的现状，它也是一直困扰着我们的一个现象。而且打鼻鼾是不分男女的，不论是你，是你的舍友，或者是你的枕边人，都有可能睡觉的时候打鼻鼾。或是困扰着你，或是困扰着你的身边 。
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有数据统计，全球有45%的人被打鼻鼾困扰着，25%的人有习惯性打鼻鼾。最为重要的是打鼻鼾的时候，会出现呼吸暂停，严重者可能会出现死亡 。
下面就跟大家讲讲，如何治疗或者缓解打鼻鼾！！！
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一、减少颈部脂肪
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苹果形肥胖或中心形肥胖的人群，脂肪主要积累在内脏，颈围偏大就容易，形成打鼻鼾 。
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男生颈围不超过39，女生颈围不超过35，就算正常，如果超过了，就表明颈围偏大，使咽部周围软组织，增生肥大，使得其阻塞气道而导致打鼻鼾，所以我们可以通过减少颈部脂肪来治疗打鼻鼾 。
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二、侧睡
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避免打鼻鼾，睡觉时尽量不要仰卧睡觉，或者趴着睡觉，特别是小孩更不能趴着睡觉，我们可以侧着睡觉，这样更利于呼吸。
.仰着睡觉会使得呼吸道肌肉更容易堵塞呼吸道，侧睡可以减少呼吸道肌肉的压力。
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三、增加颈部肌肉的力度和支撑力量
.我们可以先躺着，然后把头一直抬到头接近胸部，再向后仰头，让头处于悬空的状态，然后头向两边转动，这样就可以锻炼到颈部左右的颈肌，从而燃烧颈局部的脂肪。
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四、最好去医院里做一个睡眠检测，对症治疗 ，有些打鼻鼾也可能是甲状腺功能减退症所导致的。
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说了这么多，不知道，这篇经验有没有帮助到小伙伴们呢？( ˇ ˍ ˇ ) 想～( ˇ ˍ ˇ ) 想～
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最后祝大家生活愉快，身体健康，幸福美满！！！
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