怀孕前准备工作
的有关信息介绍如下:很多夫妻在怀孕前的准备工作上很是迷茫,在此做出总结,希望能对爸爸妈妈们有所帮助。
女性四大准备,luan子更健康:
1、食养: 女性日常应适当多吃一点含有非常丰富的“造血原料”的优质蛋白质,必须的微量元素铁、铜等、维B12和叶酸等营养食物。如动物肝脏、豆制品、虾、蛋类、黑木耳、鱼、花生以及新鲜的蔬菜、黑芝麻、肾脏、水果、血和红枣等。
2、睡养: 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、神养: 心情愉快,性格开朗,不仅可以促进机体的免疫力(免疫力产品,免疫力资讯),同时还能增进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
4、动养: 要常常参加体育锻炼,如健美操、跑步、跳舞、游泳、打球和散步等,可增强体力和造血功能。
最后,夫妻双方最好都进行孕前检查,这样才能对双方的整体健康状况有一个详细的了解,从而进行受孕计划。
孕前检查一般建议在孕前3—6个月开始做检查,包括夫妻双方。女方的孕前检查最好是在月经干净后3—7天之内进行,注意检查前最好不要同房。一旦孕前检查发现其他问题,还可以有时间进行干预治疗。所以,至少提前3个月进行孕前检查为宜,而且夫妻双方应同时进行。