雾霾天气的注意事项

雾霾天气的注意事项

雾霾天气持续到来，各地又进入了PM爆表的时段，在雾霾天气我们应该怎么应对？

外出戴口罩 

雾霾天气非必要情况大家应尽可能少出门，取消晨练，出门时最好戴上防雾霾口罩防护。

在家中关闭门窗

雾霾天气减少开门窗时间，避免污染物进入室内。选用合适的空气净化器或新风机，净化室内空气。同时注意保持室内清洁，及时清扫。

合理饮食，注意休息

尽量避免辛辣刺激食物的摄入，多吃易消化且富含维生素的新鲜蔬菜水果，如银耳，梨，柿子，黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食品。多喝水，加快身体的新陈代谢，保证充足睡眠提高身体的免疫力。

提前安排出行

雾霾天气，各地都颁布了机动车限行政策，高速公路也可能会关闭，如果需要外出，最好提前合理规划，乘坐公交或高铁等出行。

注意个人卫生

外出后及时清洁面部及口鼻腔，适度增加沐浴频次、注意清洁头部污垢保证人体清洁程度。

减少熬夜

早睡早起，保证睡眠时间，让身体处于良好状态。