橘子的营养功效

橘子的营养功效

橘子常与柑子一起被称为柑橘，颜色鲜艳、酸甜可口。成为人们的喜爱，它不仅是美食，还具有很高的营养价值。常吃对身体好。

橘子的钙含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5,5倍，维生素B1是梨的8倍，维生素B2是梨的3倍，烟酸的含量是梨的1,5倍，维生素C是梨的10倍，可谓营养丰富。

橘子富含维生素C，柠檬酸。前者有美容作用，后者有消除疲劳的作用。

橘子具有，润肺，化痰，止咳，健脾，顺气止渴等药效，是老少皆宜的上乘果品，橘子可谓全身是宝。

橘子富含微量元素镁，镁具有多种配套功能，维持健康的免疫功能，能调节血糖水平，预防糖尿病，

橘子含有纤维素，可保护胃肠道，缓解便秘和腹泻，常吃能有助于防止胃溃疡的形成。